A 7 alkalom során kimondottan a fogyást segítő gyakorlatok, tudásanyagok kerülnek elő, a túlsúllyal végzett jógagyakorlás témakörével kiegészítve (+1 grátisz alkalomként). 

A téma jellege miatt a mozgásanyagok kiegészítésre kerültek támogató, segítő tartalmakkal is.

Kezdőknek ajánlom elsősorban, de haladóként is érdemes elvégezni, ha a testsúlycsökkentés a cél. 

Gyakorlatorientált képzés, a kiegészítő tartalmak is aktív gyakorlást kívánnak meg, a tapasztalatot célozzák. 

Az gyakorlások hossza 25-60 perc között mozog, tartalomtól függően.