A  tanfolyam során megismert gyakorlatok használata segít a hétköznapok stresszes helyzeteinek kezelésében, megelőzésében. stresszel összeföggő tünetek enyhítésében.

Ezek a 30-60 perc hosszúságú anyagok, a 25 alkalmas stresszkezelő fókuszprogramból kerültek kiválogatásra,

A mozgásanyagok mellett helyet kapnak a modern pszichológia támogató anyagai, légzőgyakorlatok, meditációs technikák, kiegészítő gyakorlatok is. 

Kezdőknek és haladóknak is jószívvel ajánlom.  A lényeg, hogy aktuális állapotodnak megfelelően végezd, ahogy neked jólesik, hiszen a célja az ellazulás, harmónia megteremtése, nem pedig újabb feszültségek generálása a megfeleléssel, túlzott törekvéssel.

Ha kérdésed merülne fel a kurzus végzése során, akkor írj nyugodtan, válaszolok.