A  21 alapalkalmas fókuszprogram (mely a későbbiekben meghosszabbítható 10 alkalommal) a helyes testtartás elérését, megtartását,  tartáskárosodások megelőzését,  és az ülőmunka káros hatásainak enyhítését vette célba.

Kimondottan gyakorlatorientált kurzus, melyben iemelt szerepet kap a gerinc, és a gerincferdülés kezelése, a térd védelme és erősítése, valamint a tartáshibák semlegesítése.

De  nem csupán fizikai szempontból tekint a támára, hanem  a lelki-mentális oldalt is megtámogatja, 

Ismeretanyagokkal, magyarázatokkal, célzott gyakorlatokkal segít elérni és fenntartani az egészésges állapotot.

Kezdőknek és haladóknak is jószívvel ajánlom.