Kezdő tanfolyam - csak mozgás
Tartam
Nehézség
Elkezdem
Kezdő jógatanfolyam - csak ászanagyakorlás magyarázatokkal!
Ebbe a kurzusba a kezdő komplex tanfolyamból csak a mozgásanyagokat tettük bele.
Ugyanazokat a jógavideókat találod benne, ugyanazokkal a magyarázatokkal, ugyanúgy végigvezet az alapokon, ám ezeken kívül nem tartalmaz egyebet a program.
Ha csak az ászanagyakorlás, a jóga mozgás része érdekel, és nem szeretnéd most a jóga rendszerét megismerni, akkor válaszd ezt a tanfolyamot!
A kurzus 12 alkalom át, tematikusan ismertet meg az ászanacsoportokkal, ráhangolódás és relaxáció kíséretében.
1.
1. alkalom: bemutatkozás, alapismeretek, és mozgásanyag
38p
eszköz nélkül
2.
2. alkalom: Álló ászanák gyakorlása
eszköz nélkül
3.
3. alkalom: Térdelő,- és kartámaszos ászanák gyakorlása
eszköz nélkül
4.
4. alkalom: Ülő ászanák elsajátítása
eszköz nélkül
5.
5. alkalom: Fekvő ászanák megismerése
eszköz nélkül
6.
6. alkalom: Fordított testhelyzetek gyakorlása
eszköz nélkül
7.
7. alkalom: Csavaró ászanák és mellkasnyitások bemutatása
eszköz nélkül
8.
8. alkalom: Egyensúlyi gyakorlatok, ellazulás
eszköz nélkül
9.
9. alkalom: Erő és stresszoldás a fókuszban
eszköz nélkül
10.
10. alkalom: Testtartásjavító gyakorlatsor
eszköz nélkül
11.
11. alkalom: Földüdvözlet, Holdüdvözlet gyakorlatsorok
29p
eszköz nélkül