arrow_back

Vissza

Kezdő tanfolyam - csak mozgás

Tartam

Nehézség

Elkezdem

Kezdő jógatanfolyam - csak ászanagyakorlás magyarázatokkal!

Ebbe a kurzusba a kezdő komplex tanfolyamból csak a mozgásanyagokat tettük bele. 

Ugyanazokat a jógavideókat találod benne,  ugyanazokkal a magyarázatokkal, ugyanúgy végigvezet az alapokon, ám ezeken kívül nem tartalmaz egyebet a program.

Ha csak az ászanagyakorlás, a jóga mozgás része érdekel, és nem szeretnéd most a jóga rendszerét megismerni, akkor válaszd ezt a tanfolyamot!

A kurzus 12 alkalom át, tematikusan ismertet meg az ászanacsoportokkal, ráhangolódás és relaxáció kíséretében.

 

 

1.

1. alkalom: bemutatkozás, alapismeretek, és mozgásanyag

38p

circle

eszköz nélkül

2.

2. alkalom: Álló ászanák gyakorlása

circle

eszköz nélkül

3.

3. alkalom: Térdelő,- és kartámaszos ászanák gyakorlása

circle

eszköz nélkül

4.

4. alkalom: Ülő ászanák elsajátítása

circle

eszköz nélkül

5.

5. alkalom: Fekvő ászanák megismerése

circle

eszköz nélkül

6.

6. alkalom: Fordított testhelyzetek gyakorlása

circle

eszköz nélkül

7.

7. alkalom: Csavaró ászanák és mellkasnyitások bemutatása

circle

eszköz nélkül

8.

8. alkalom: Egyensúlyi gyakorlatok, ellazulás

circle

eszköz nélkül

9.

9. alkalom: Erő és stresszoldás a fókuszban

circle

eszköz nélkül

10.

10. alkalom: Testtartásjavító gyakorlatsor

circle

eszköz nélkül

11.

11. alkalom: Földüdvözlet, Holdüdvözlet gyakorlatsorok

circle

eszköz nélkül

12.

12 alkalom: Légzőgyakorlat és flow gyakorlás

circle

eszköz nélkül